Da li ste ikada razmišljali o tome kako medvedi prežive celu zimu u hibernaciji bez posledica na njihove mišiće i kosti? Ništa od osteoporoze, niti drugih degenerativnih stanja – kako je to moguće!?!
E pa, neki naučnici su se setili da stave kamere u njihove pećine i otkrili da se medvedi zapravo kreću svakodnevno! Instiktivna navika medveda u hibernaciji podrazumeva da svakodnevno ustanu i promrdaju se u intervalima od 20 do 40 minuta. Lagano istezanje u svim smerovima, zevanje i šetnjica, pa povratak u san.
Inspirisana medvedima, osmislila sam program za sve koji žele ponovo i postepeno da se uvedu u pokret.
Ako ste nekad izgovorili:
Ja radim (sedim/stojim) dok ne umrem
Treba neko da me podseti da se pomerim, proteglim, uzmem času vode, otvorim prozor
Ja ne znam da usporim
Ili ste se jednostavno osećali kao da vam je bila potrebna psihofizička pauza i baš vam se nije radilo ništa, onda je ovaj program za vas!
Zašto?
Zato što kroz 10 časova radimo na laganom, postepenom i ponovnom uvođenju u pokret.
Zato što to radimo pažljivo, sa osvešćivanjem toga šta nam je zapravo potrebno.
Zato što radimo kratke i veeeoma dostupne vežbe za kod kuće ili na radnom mestu koje ćete moći da primenjujete kada god vam je potrebno.
Format kursa iii zašto je ovo tako jeftino?
Ceo program je snimak kursa koji je održan putem zoom-a. Ovo su moji najomiljeniji časovi, možda i najbolji, ali je kvalitet snimka slabiji. No, toliko sam uverena u kvalitet ovih vežbi da ne želim da ih brišem i čekam dan kada ću snimiti to bolje. Ako ti je važan kvalitet snimka – idi na Prostor pokreta – tamo stavljamo najbolji video i audio zapis časova.
Zato sam se odlučila i na ovu cenu od 1200 dinara (za sad, dok ne napravim bolje snimke, onda će sigurno biti skuplji).
10 časova od po 15 minuta kojima možeš da pristupiš kada god želiš.
Svaki čas ima različiti deo tela u fokusu i svaki od 10 časova se razlikuje. Pored vežbi pokreta tu su i časovi namenjeni opuštanju, meditaciji u pokretu i odmoru.
ČAS 1: Disanje
ČAS 2: Rameni pojas
ČAS 3: Kukovi i donja leđa
ČAS 4: Grudna kičma
ČAS 5: Oči i lice
ČAS 6: Zadnja loža
ČAS 7: Vrat
ČAS 8: Ruke
ČAS 9: Meditacija u pokretu
ČAS 10: Relaksacija
Kako do kursa?
Piši mi na anica.joga@gmail.com a uputstva ti stižu na mejl!
A, ukoliko se još uvek dvoumiš, pošalji mi mejl s naslovom jednog od 10 časova u ponudi i poslaću ti da ga isprobaš. Nakon toga možeš da se prijaviš za ostatak ili odustaneš, bez ikakvih obaveza!